Ateliers collectifs de sophrologie à thème
Les ateliers collectifs de sophrologie sont accessibles à tous, sans condition physique particulière. La sophrologie se pratique assis et debout, dans une pièce qui permet de respecter la confidentialité des participants et de se déplacer aisément.
Les ateliers collectifs de sophrologie permettent de :
Découvrir la sophrologie et ses techniques
Apprendre à se relaxer et à se détendre
Apprendre à gérer ses émotions
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer la confiance en soi
Développer la concentration
Favoriser le lâcher-prise
Rencontrer d’autres personnes et partager des expériences
Déroulement d’un atelier collectif
Un atelier collectif de sophrologie dure généralement entre 1h et 2h. Il se déroule en trois temps.
Accueil et présentation : Explication du déroulement de l’atelier et échange avec les participants sur leur besoin par rapport à l’atelier.
Pratique sophrologique : Je vous explique les exercices de la séance avant de vous guider avec ma voix tout au long de la séance.
Échange et fin de séance : Vous prenez le temps de partager vos ressentis et de poser vos questions.
Mon fonctionnement
Je prépare un protocole de 3 à 6 séances sur la thématique qui vous convient. Je propose d’appeler chaque participant en amont. Puis j’anime une séance découverte qui permet d’apprendre à se connaître et découvrir la sophrologie.
Les séances ont ensuite lieu tous les 15 jours pendant un à deux mois. Durant cette période les vidéos des exercices seront accessibles sur l’espace client. J’appelle tous les participants un mois après la fin du parcours pour faire un point.
Informations complémentaires
Il est conseillé de porter des vêtements confortables et il est important de bien s’hydrater après la séance.
La tarification par personne dépend du nombre de participants inscrits. Moins de 4 personnes : 15€ / entre 5 à 8 personnes : 12 €
Rencontres sororité
Je vous propose de vivre une expérience positive et enrichissante au sein de votre sororité lors d’une soirée ou d’un après-midi détente. Je me déplace chez l’une d’entre vous ou sur tout lieu de votre choix. Dans un cadre sécurisant et bienveillant nous pratiquerons des exercices qui favoriseront votre complicité et le sentiment d’appartenance à la sororité. Les thèmes que nous pouvons aborder sont la confiance en soi, le lâcher-prise, la parentalité, la ménopause, les relations amoureuses ou amicales et tout autre sujet que vous souhaitez travailler ensemble.
Sophrologie pour toute la famille
La sophrologie offre de nombreux bienfaits pour les familles. Je propose un forfait qui permettra de répondre aux besoins de tous ses membres. Pendant deux mois j’interviens sur deux séances par semaine le soir ou le samedi matin.
Les exercices pratiqués en famille permettront de créer des moments de complicité où chacun pourra s’exprimer librement et évacuer ses émotions. Pratiquer ensemble aidera à renforcer les liens et traverser ensemble une étape importante dans la vie de la famille.
Pendant deux mois je pourrai proposer des séances pour toute la famille, ou deux membres qui ont besoin de renforcer un lien, ou un membre qui a besoin d’un appui ponctuel. Vous déciderez ensemble de ce qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins du moment et de l’envie de chacun.
Préparation aux examens pour les étudiants
La vie étudiante peut être rythmée par le stress et les difficultés de concentration. Je vous propose un forfait étudiant sur trois séances de sophrologie afin que vous retrouviez de la sérénité dans vos études.
J’interviens à partir de 3 et jusqu’à 5 participants dans le lieu qui vous conviendra.
Je vous transmettrai des techniques spécifiques pour vous aider à gagner confiance en vous, à vous préparer aux examens en gérant votre stress, en visualisant la réussite et en optimisant vos capacités cognitives. Cela ne vous dispensera pas de réviser bien sûr !