J’interviens à domicile à Nantes et dans l’agglomération auprès d’enfants à partir de 7 ans, d’adolescents et d’adultes. La sophrologie se pratique assis sur une chaise ou debout et il n’y a pas besoin d’une tenue spéciale ou de matériel. Elle se pratique dans une chambre ou même le salon (dans la mesure où il n’y a pas de passage).

Déroulement d’une séance individuelle

Une séance de sophrologie individuelle dure généralement entre 1h et 1h30. Elle se déroule en trois temps :

• Temps d’échange : ce moment permet de faire le point sur la semaine, de cerner vos besoins et vos attentes et de définir l’objectif pour la séance.

• Pratique sophrologique : Après une explication des différents exercices, je vous guide avec ma voix tout au long de la séance. Nous enchaînerons différents exercices de sophrologie, tels que des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de concentration.

  Mes formations en sophrologie ludique me permettent de proposer des exercices à l’extérieur, en mouvement et avec des accessoires.

• Échange et fin de séance : Nous prendrons le temps de partager vos ressentis et de faire le point sur les exercices qui vous conviennent et que vous pourrez pratiquer au autonomie.